06-22-2026, 01:44 PM
Moim zdaniem lekkie przygotowanie rzeczywiście ma więcej sensu niż nagłe, bardzo intensywne treningi. Jeśli przez dłuższy czas nie ćwiczyliśmy regularnie, organizm może źle zareagować na duże obciążenie tuż przed urlopem. Spacer, jazda na rowerze czy kilka minut rozciągania każdego dnia pomagają rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcie. To również dobry sposób na stopniowe przyzwyczajenie ciała do większej aktywności. Dzięki temu wyjazd jest przyjemniejszy, a organizm nie przeżywa dodatkowego szoku.